YOGA

L’Associazione propone Corsi di Yoga collettivi e personalizzati. Durante gli incontri collettivi (10/15 persone) sono trattati gli aspetti teorici e pratici dei seguenti temi: cultura Yoga, consapevolezza corporea, armonizzazione delle dinamiche respiratorie e tecniche di rilassamento. La struttura di ciascun incontro collettivo si compone, in via esemplificativa, di un’introduzione teorica, una fase di preparazione fisica generale, una serie di posture a tema, la pratica di una tecnica respiratoria e un momento finale di rilassamento e/o meditazione. 

Nel contesto delle lezioni Yoga personalizzate, l'intento è quello di offrire alla singola Persona gli strumenti necessari per lo sviluppo della propria armonia, elaborando un programma su misura adatto alle necessità e alle caratteristiche psico-fisiche della stessa.

NATUROPATIA

Il Laboratorio Cultura Yoga propone una serie d’incontri dedicati all’area della Naturopatia. Tali incontri riguarderanno tematiche diverse, in grado di illustrare metodiche volte al recupero o al mantenimento del benessere e di una migliore qualità della vita, attraverso, ad esempio, un’alimentazione corretta e consapevole. Nello specifico, gli incontri sull’alimentazione affrontano il tema dell’equilibrio e riequilibrio alimentare, della dieta quotidiana per le diverse tipologie di fisico, della cucina vegetariana e dei suoi ingredienti.

L’applicazione delle metodiche naturali illustrate durante gli incontri consente di risvegliare le capacità di auto guarigione insite in ognuno di noi al fine di mantenere o ripristinare il proprio equilibrio psicofisico.

CAMMINATA NORDICA 

L.C.Y. organizza tutto l'anno corsi di Nordic Walking per apprendere le caratteristiche di una corretta camminata. Sono inoltre previste passeggiate nel verde abbinate alla pratica Yoga per una comprensione più mirata delle dinamiche meditative sia in movimento che statiche.

Ancor prima di un aspetto fisico "il camminare" può essere vissuto come un aspetto culturale, un modo per porsi in relazione con se stessi e con ciò che ci circonda, similmente come per la pratica Yoga. In realtà "il camminare" è tra le condizioni più naturali del nostro essere (come nutrirsi e respirare) ed esprime a pieno il senso di compimento della evoluzione umana. La domanda è: ma siamo capaci di camminare utilizzando al meglio il nostro corpo e i sensi?

Per rispondere a questo, ci viene in aiuto una attività che proviene da lontano (Finandia) in un tempo relativamente vicino (dagli anni 30 in continua evoluzione): la Camminata Nordica meglio conosciuta come Nordic Walking. 

Ecco uno stralcio della definizione di Camminata Nordica tratta dal sito ANWI (Associazione Nordic Walking Italiana): "Il Nordic Walking è un'attività fisica sicura, naturale, dinamica, efficiente e adatta a tutti, che allena tutto il corpo in modo Olistico, Simmetrico ed Equilibrato...Le abilità apprese possono essere trasferite nella vita di tutti i giorni".