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MEDITAZIONE SUL RESPIRO

Registrazioni audio - Guida all'esperienza 

Oggi ho il piacere di presentarvi due registrazioni che vi guideranno ad una Meditazione della durata di circa 30 minuti, sulla osservazione del respiro.

Ecco come utilizzare usare questi supporti sonori:

1)    Ascoltate prima il file “Introduzione alla Meditazione”. Qui vi spiego come preparare la vostra sessione e nello stesso tempo chiarisco alcuni aspetti sulla pratica meditativa.

2)    Successivamente ascoltate la seconda registrazione “Meditazione sul respiro”. Preparate in anticipo il vostro cuscino (o la sedia) e poi lasciatevi guidare nell’esperienza.

Al termine, se vi avanza del tempo, potete accogliere la posizione distesa per un momento di rilassamento ed integrazione.

Un ultimo consiglio: decidere di concedersi uno spazio dedicato solo a se stessi o alla pratica meditativa, dovrebbe essere frutto di una scelta precisa da applicare in mezzo alle cose della vita.

L’azione consapevole è alla radice della pratica Yoga, allo stesso tempo la cura di se stessi non dovrebbe essere un fatto casuale, alla fine di tutte le cose, ma una decisione precisa per uno spazio specifico. 

Più scegliete azioni di consapevolezza, più vi sottraete ad una condizione di dispersione mentale: questo vale sia sul tappeto quanto nella Vita.

Per concludere:

- Vi invito a consultare periodicamente la PAGINA DI SUPPORTO YOGA clicca qui dove troverete gli aggiornamenti sulle prossime proposte didattiche.

- Se desiderate ricevere i file delle registrazioni fatene cortesemente richiesta con Whatsapp o MAIL.

- Ricordo che i supporti video, registrazioni, appunti che ricevete sono offerti per un uso personale e non destinati alla diffusione, specialmente in rete. Grazie.

Resto a vostra disposizione per qualsiasi chiarimento. 

Con un abbraccio a tutti, Vito. 
 
 

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Laboratorio Cultura Yoga di Vito Accettura

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Insegnamento dello Yoga, attività professionale disciplinata ai sensi della Legge 14/01/2013 n.4 (G.U. n.22 del 26/01/2013)